Equilibrio de los doshas
Según la filosofía ayurveda, todos tenemos tres doshas o energías vitales: Vata, Pitta y Kapha. El yoga busca equilibrar estos doshas a través de diferentes posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación.
Conexión cuerpo-mente
La filosofía ayurveda reconoce interrelación entre el cuerpo y la mente. Que el estado de salud del cuerpo afecta directamente al estado mental y viceversa. Por ello, el yoga se utiliza para fortalecer esta conexión y promover un equilibrio integral.
Enfoque en la prevención
La filosofía ayurveda tiene como objetivo principal prevenir enfermedades. El yoga se considera una herramienta preventiva poderosa, ya que ayuda a mantener el equilibrio físico, mental y emocional, lo cual contribuye a una buena salud general.
Adaptabilidad
Practicar yoga en la filosofía ayurveda se adapta a las necesidades individuales de cada persona. Se tienen en cuenta factores como el tipo de cuerpo (dosha dominante), edad, condición física y nivel de experiencia para diseñar una práctica personalizada.
Enfoque holístico
Tanto el yoga como la filosofía ayurveda consideran al individuo como un todo integrado compuesto por cuerpo, mente y espíritu. Por lo tanto, el yoga en esta perspectiva busca abordar todos estos aspectos para lograr un equilibrio completo.
¿Cuál debo practicar?
Todas estas características pueden variar dependiendo del enfoque específico dentro de la filosofía ayurveda o las enseñanzas del maestro de yoga. Pero su práctica siempre se podrá adaptar a tu momento y tus necesidades personales.
